Pirties privalumai, kurių yra daugybė

Pirties irengimas

Kodėl kaitinimasis pirtyje yra gerai mūsų sveikatai? Vos keliais žodžiais ar sakiniais į šį klausimą atsakyti būtų labai sudėtinga, o gal ir visiškai neįmanoma. Ir labai nesunku nuspėti, kodėl. Juk sauna turite begalę skirtingų privalumų. Ji nėra tik poilsio ar pasilinksminimo vieta, kaip kai kuriems vartotojams galėtų pasirodyti (žinoma, toks požiūris yra neteisingas). Todėl pateiksime jums keletą svarbių aspektų.

Kaip žinia, kaitindamiesi pirtyje išvalome savo odą, pageriname kraujo cirkuliaciją, atveria sinusus ir pageriname kvėpavimo takų būklę, atpalaiduojame raumenis, sumažiname reumatinius skausmus, sustipriname imuninę sistemą, pageriname sausgyslių būklę, sumažiname jaučiamą stresą, pageriname miegą ir kt. Be to, padidėjęs prakaitavimas atveria poras, per kurias iš mūsų organizmo pasišalina toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos, o tai reiškia, kad pirtyje organizmas natūraliu būdu detoksikuojasi ir išsivalo. Žinoma, pirties taip pat gali padėti organizmo atsistatymui – tiek po įvairių traumų ir ligų, tiek ir po aktyvaus sporto. Ką jau kalbėti apie tai, kad reguliarus kaitinimasis pirtyje reguliuoja mūsų nuotaiką, audinių funkcijas, gerina medžiagų apykaitą, seksualines funkcijas ir kt.

Tačiau nepaisant visų šių privalumų, būtų galima įvardinti dar bent keletą įdomesnių – tų, apie kuriuos galbūt dar nebuvote girdėję:

  • Vos vienas pirties seansas padidina deguonies ir mineralų kiekį, pernešamą į mūsų organus – ypač odą.
  • Pirtis mūsų organizmui padeda išprakaituoti lygiai tokiu pačiu būdu kaip tuomet, kai segame peršalimu ar gripu. Tai padeda natūraliu būdu pasveikti.
  • Pirtis yra vienas iš geriausių natūralių vaistų mūsų veido odai. Ji atpalaiduoja veido raumenis, pagerina kompleksiją, padeda pašalinti nešvarumus, riebalų perteklių ir taip pat ją efektyviai išvalo.

Kaip bebūtų, pirties privalumus galima vardinti dar labai ilgai. Jų sąrašas, kuris išvardintas šiame straipsnyje, tikrai nėra baigtinis. Būtent todėl šiomis dienomis nuosavos pirties irengimas yra toks populiarus vartotojų pasirinkimas. Taigi, jei ir jūs pastaruoju metu svarstėte apie galimybę įsirengti nuosavą pirtį, pats metas taip ir padaryti. Tuomet turėsite nuosavą sveikatos gerinimo priemonę, kuri pasižymi daugybe privalumų.

Plastinė chirurgija ir stereotipai

plastikos chirurgaiPlastinės chirurgijos populiarumas neapsiriboja tik Jungtinėmis Amerikos Valstijomis, kurios daugeliui žmonių įsivaizduojamos kaip plastinės chirurgijos paslaugų rojus. Šiandien galime matyti visiškai kitokią situaciją – plastikos chirurgai yra graibstomi visame pasaulyje, nepriklausomai nuo šalies. Tai pastebima ir Lietuvoje, todėl kalbant apie plastinės chirurgijos paslaugas, reikėtų kalbėti ir apie jų populiarumą bei paklausą mūsų gimtojoje šalyje. Tiesą sakant, Lietuvoje turime ne vieną plastikos chirurgą, kuris žinomas tarptautiniu mastu. Tai, be jokios abejonės, labai daug pasako apie mūsų šalyje dirbančius specialistus ir didžiulę jų kvalifikaciją bei patirtį.

Kita vertus, reikia nepamiršti, kad nemaža dalis žmonių vis dar mano, kad šiomis paslaugomis naudojasi tik labai turtingi žmonės, kuriems jų gyvenime svarbiausia yra tik išorinis grožis. Laimei, taip nėra. Tikroji situacija absoliučiai kitokia. Dabar tiek kosmetinės plastinės chirurgijos, tiek ir rekonstrukcinės plastinės chirurgijos paslaugomis naudojasi daugybė įvairių žmonių, neatsižvelgiant į jų finansinę padėtį. Ką jau kalbėti apie tai, kad gauti finansavimą vienai ar kitai procedūrai nebėra sudėtinga – siūloma daugybė alternatyvų.

Kaip bebūtų, reikėtų paaiškinti, kodėl minėtas stereotipas yra neteisingas. Visų pirma plastinės chirurgijos paslaugos yra skirtos tam, kad žmonės galėtų vėl džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu, nekompleksuodami dėl savo išvaizdos. Tuo tarpu, priežasčių, dėl kurių prireikia pasinaudoti plastinės chirurgijos paslaugomis, yra begalė. Kai kurie žmonės turi tam tikrų genetinių sutrikimų, kurie įtakoja neigiamus išvaizdos pokyčius. Kitus aplenkia sėkmė ir jie patenka į įvairius nelaimingus įvykius, kuriuos yra suluošinami. Taip pat nereikia pamiršti, kad kitai kategorijai priskiriami pacientai tiesiog nėra patenkinti viena ar kita savo kūno dalimi, todėl nuolatos jaučia diskomfortą, nepasitiki savimi ir negali gyventi pilnaverčio bei laimingo gyvenimo. Trumpiau tariant, jie kaskart jaučiasi prastai, nes mano, kad nepritampa prie savo aplinkos. Tai taipogi didelė problema, todėl jei kreipiamasi į plastikos chirurgus, viso to galima nesunkiai išvengti.

Taigi, kaip matote, yra įvairių priežasčių, dėl kurių gali prireikti pasinaudoti plastinės chirurgijos paslaugomis, todėl jei jūs jau kurį laiką apie tai svarstėte, pasidomėkite, į kuriuos plastikos chirurgus galėtumėte kreiptis.

Masažas – geriausias būdas atsikratyti celiulito?

kaip atskiratyti celiulitoCeliulitas – tai problema, kuri kamuoja tikrai nemažą dalį moterų visame pasaulyje. Ir visas jas kamuoja vienas ir tas pats klausimas – kaip atsikratyti celiulito? Visos jos norėtų sužinoti tą vienintelį ir patikimą būdą, kuris leistų daugiau nesirūpinti dėl savo apelsino žievelę primenančios odos. Egzistuoja labai įvairių nuomonių ir metodikų, kuriomis remiasi moterys, siekiančios atsikratyti celiulito. Masažai – viena iš kone pačių populiariausių priemonių, kurias renkasi moterys, kenčiančios nuo celiulito sukeliamų estetinių problemų ir nepasitikėjimo savimi.

Masažai tikrai padeda nemažai daliai moterų įveikti šią bėdą. Tačiau vis dėl to ne viskas yra taip vienareikšmiška. Labai svarbu pasirinkti tinkamą masažo saloną, kuris turėtų kvalifikuotus masažistus – tikrus savo srities profesionalus. Idealiausia, jei jie jau turėtų patirties masažuose, skirtuose celiulitui ir jo pasekmėms naikinti.

Prieš renkantis tokį masažo saloną, kuriame galite tikėtis efektyvios pagalbos sprendžiant celiulito problemą, būtų labai pravartu pasikonsultuoti su jau išbandžiusiomis šią konkrečią paslaugą klientėmis. Pavyzdžiui, pasiteirauti ar buvo pateisinti jų lūkesčiai ir ar jos būtų linkusios dar kartą rinktis vieno ar kito salono paslaugas. Kitaip tariant, svarbu pasistengti išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie rezultatus, kurių buvo pasiekta konkretaus masažo salono klientėms.

Iš tiesų, sunku rasti vienareikšmį atsakymą į klausimą – kaip atsikratyti celiulito. Kiekvienos moters atvejis yra individualus ir jai gali visiškai nepadėti tai, kad galbūt padėjo jos draugei ar kaimynei. Bet kokiu atveju, svarbu pasikliauti ne tik vienu problemos sprendimu, bet ir stengtis taikyti kuo daugiau įvairių, kompleksinių priemonių. Tarp jų – masažą bei kitas procedūras, kurios tiesiogiai veikia celiulito pažeistą odą ir padeda spręsti šią tikrai opią estinę problemą.

Glikolio rūgštis

glikolio rugstis

Glikolio rūgštis yra švelni, natūraliai gamtoje egzistuojanti alfa-hidroksi rūgštis (AHA). Randama žaliosiose vynuogėse, cukranendrėse ir burokuose. Dėl nepaprastai gero gebėjimo įsiskverbti į odą, ši rūgštis ypač dažnai naudojama kosmetologijoje odos būklės ir išvaizdos pagerinimui. Taip pat ši rūgštis mažina uždegiminius procesus ir yra žinoma dėl greitai pastebimo rezultato.

Dermatologai naudoja didelės koncentacijos (20-70 %) glikolio rūgštį, namų sąlygomis galima naudoti 10-20 % koncentracijos rūgštį. Svarbią rolę atlieka ne tik rūgšties koncentracija, bet ir pH. Kad būtų pasiekta pilna epidermio keratolizė, gali būti naudojama glikolio rūgštis, kurios pH siekia netgi 0,6. Susilpninus viršutinio epidermio sluoksnyje esančių lipidų ryšius, pašalinamas negyvas viršutinis epidermio mikrosluoksnis bei stimuliuojama naujų, sveikų, jaunų ląstelių gamyba ir visiškai naujo odos sluoksnio susidarymas. Glikolio rūgštis skatina ir jungiamojo audinio (elastinių ir kolageno skaidulų) gamybą. Dėl šios glikolio rūgšties savybės sumažinamos arba išnyksta smulkiosios odos linijos ir raukšlelės, pasišalina paviršutiniai pigmentacijos nelygumai, pašalinamos po aknės liekančios rausvos dėmelės, oda tampa lygi ir švelni.

Kosmetologijos klinikose paprastai atliekmos dviejų tipų procedūros su glikolio rūgštimi:

  1. Išorinis pilingas naudojant glikolio rūgštį iki 40 %, pH 2,4-4,5
  2. Agresyvus pilingas naudojant 40-70% glikolio rūgštį, pH mažesnis nei 2,8

Pirmuoju atveju nuvalomas viršutinis raginis odos sluoksnis (negyvi keratinocitai) nedarant įtakos ląstelių prolifereacijai. Tokia procedūra paprastai atliekama jaunai, riebiai, bet neproblematiškai odai, norint suteikti skaistumo ir švelnumo.

Antruoju atveju glikolio rūgštis įsiskverbia giliai į odą, ne tik pašalindama viršutinį keratinocitų sluoksnį, bet ir inicijuodama ląstelių prolifereciją. Tokia procedūra yra kur kas agresyvesnė ir gali sukelti šiek tiek nemalonių pojūčių, tokių kaip odos pleiskanojimas ar skausmas.

Svorio metimo programa kurios laikytis nederėtų

svorio metimo programaPatarimų, kaip atsikratyti antsvorio galima rasti labai daug. Apie greitas ir efektyvias dietas rašo internete, kalba televizijos laidose. Tačiau, ar tikrai svorio metimas, kurį taip giria garsūs žmonės ir specialistai, pasiteisina realybėje? Manau, galima tvirtai teigti, kad ne visi skambūs žodžiai ir reklaminiai plakatai yra teisingi. Didžioji dalis visų liaupsių yra reklaminis triukas ir bandymas pasipelnyti. Todėl išgirdus frazę: „efektyvi dieta“, „geriausia svorio metimo programa“ nereikėtų apsigauti. Keletas skambių frazių apie svorio metimą.

Sveiko maisto galima neriboti…

Ne viena svorio metimo programa teigia, kad labai svarbus yra subalansuota mityba. Kuo daugiau sveikų produktų atsidurs jūsų meniu, tuo geriau. Tačiau, tokiose svorio metimo programose pamirštama pabrėžti, kad norint numesti svorio net ir valgant sveiką maistą, porcijų dydis yra svarbus. Todėl net ir valgant sveiką maistą būtina stebėti porcijas.

 Nesveikam maistui NE

Ideali figūra ir nesveikas maistas yra du nesuderinimai dalykai. Taip teigia daugelis dietų ir svorio metimo programų, bet ar iš tikrųjų reikia save riboti? Pasirodo net ir metant svorį galima leisti sau pasimėgauti ledais ar gabalėliu mėgiamo pyrago. Svarbu nepersistengti ir atkreipti dėmesį į porcijos dydį.

Antsvoris sumažės jei daug sportuosi ir mažai valgysi

Daugiau sportuok ir mažiau valgyk! Taip, šiuos žodžius yra girdėjęs ne vienas, tačiau ar jie teisingi? Tikrai ne. Sportas ir tinkamos mitybos rėžimas yra viena, tačiau kūno alinimas ilgose treniruotėse ir nuolatinis badavimas tikrai neduos norimų rezultatų. Sportuodami išeikvojame daug energijos, su prakaitu iš mūsų organizmo pasišalina skysčiai ir mineralai. Maistas sugrąžina jėgas ir normalizuoja organizmo veiklą. Sportuojant badauti NEGALIMA.

Norint nuostabios šypsenos? Apsilankykite odontologijos klinikoje

Gyvenime turbūt turėjote puikią galimybę pažinti bent dalį tiesos ir sužinoti, kokie yra populiariausi mitai, tačiau tam, kad iš tiesų galėtumėte priimti teisingus sprendimus, turite žinoti kur kas daugiau apie dantis bei jų priežiūrą. Taigi, šį kartą siūlome jums puikią galimybę susipažinti su dar keliais  mitais bei ne ką mažiau svarbiomis tiesomis.

Dantų šepetėlio nebūtina keisti

Dar vienas labai plačiai paplitęs teiginys yra toks: dantų šepetėlio keisti nereikia. Tačiau tai – tikrų tikriausias mitas, sveikatos ekspertai siūlo dantų šepetėlį keisti maždaug kas 3 mėnesius. Tokiu atveju būsite tikri, kad ant jūsų dantų šepetėlio nebus bakterijų, galinčių pakenkti jūsų dantims.

Pieno produktai stiprina dantis

Ar tiesai tai, kad iš pieno pagaminti produktai stiprina dantis? Jei tai tiesa, tokiu atveju peršasi išvada, kad jų reikėtų vartoti kur kas daugiau. Tačiau ar tikrai verta taip elgtis? Iš tiesų taip ir yra – moksliniais tyrimais įrodyta, kad kalcis yra viena svarbiausių medžiagų, kurios turite gauti pakankamai tuo atveju, jei norite  turėtis stiprius ir gražius dantis. Na, o būtent pieno produktai, kaip žinia, yra vienas geriausių kalcio šaltinių, taigi, belieka tik įtraukti į savo kasdienį racioną kuo daugiau produktų, pagamintų iš pieno: ypač puikiai tinka varškės bei kietasis sūriai, plėšomos sūrios lazdelės, jogurtas ir pienas arba jo gėrimai.

Jei jus domina  paslaugos didžiausiuose šalis miestuose, pavyzdžiui, odontologijos klinika Kaune, tokiu atveju iš tiesų reikėtų kaip įmanoma anksčiau užsisakyti jums aktualias paslaugas. Ir visa tai dėlto, jog odontologijos klinikos Kaune ir kituose didžiausiuose šalies miestuose sulaukia ypač didelio pacientų antplūdžio.

Tinkamus dantų priežiūros įgūdžius yra būtina formuoti dar vaikystėje

Taip, tai tikrų tikriausia tiesa, tačiau gaila, kad nemaža dalis tėvų į tau tiesiog nekreipia dėmesio ir mano, jog ūgtelėję vaikai  patys išmoks tinkamai prižiūrėti savo dantis. Vis dėlto, toks pasirinkimas yra  neteisingas, kadangi, jei dantys bus pradėti prižiūrėti tik vėlesniame amžiuje, neigiamus pokyčius jau matysite.

Papildomas kūdikio maitinimas

kudikio maitinimasGimus kūdikiui jo organizmas auga labai greitai. Prabėgus keletui pirmųjų gyvenimo mėnesių, vien tik motinos pieno nebeužtenka patenkinti augančio organizmo poreikių. Todėl į vaikelio valgiaraštį būtina įtraukti ir kitų maisto produktų. Dar kitaip šį procesą galima įvardinti, kaip papildomą kūdikio maitinimą.

Papildomas maitinimas — tai žindymo derinimas su papildomu maitinimu pusiau tirštu maistu. Papildomam maitinimui priskiriamas ir įvairių skysčių įtraukimas į kasdienį kūdikio meniu. Papildomu maistu laikomi bet kokie maisto produktai ar skysčiai (išskyrus motinos pieną), kurie turi maistinę vertę. Papildomas kūdikio maistas gali būti specialiai jam paruoštas, arba būti bendro šeimos maisto dalis.

Papildomas kūdikio maitinimas prasideda įvairiai. Tai priklauso nuo augančio kūdikio poreikių. Vieni kūdikiai auga greičiau, kiti lėčiau, todėl ir papildomas kūdikio maitinimas prasideda nuo įvairaus amžiaus. Statistiškai nustatyta, kad papildomą maitinimą geriausia pradėti kūdikiui sulaukus 4-4,5 mėnesių.

Papildomas kūdikio maitinimas yra svarbus procesas kūdikio organizmui. Įvairesnį maistą kūdikis turėtų gauti tik tada, kai jis yra tam pasiruošęs, tai yra, geba nuryti, suvirškinti duodamą maistą. Papildomas kūdikio maitinimas negali prasidėti staiga. Tai laipsniškas procesas, kuriam reikia nemažai laiko. Kūdikis prie papildomo maisto pratinamas pamažu. Pusiau tirštas maistas duodamas labai mažomis porcijomis, vos po kelis šaukštelius. Tas pats galioja ir gėrimams. Tam, kad vaikelio organizmas tinkamai sureaguotų į naujus skonius reikėtų nepadauginti nei duodamo maisto nei gėrimų. Palaipsniui, kai yra aišku, ką kūdikio organizmas toleruoja ir priima — porcijas galima padidinti ir paįvairinti. Svarbiausia, kad maistas visada būtų šviežias ir sveikas.

Kūdikiai, kurie yra maitinami įvairiu maistu, palyginti su tais, kuriems duodami vienarūšiai patiekalai, pasižymi geresniu apetitu. Svarbu, kad kūdikiams, kurie tik žindomi, nauji maisto produktai pradiniu papildomo maitinimo laikotarpiu būtų duodami pakartotinai, laikantis tam tikro grafiko. Pakartotinas maitinimas tuo pačiu maistu reikalingas tam, kad susiformuotų įprotis valgyti sveiką maistą ir tai daryti konkrečiu metu.

Motyvacija ir šios srities lektoriai

motyvacijaŠiuo metu organizuojate renginį, kuriame taip pat savo vartotojams ruošiatės pristatyti ir motyvacinius seminarus bei paskaitas? Tuomet turite labai svarbią užduotį – rasti lektorių, kuris gali būti tikras motyvacijos specialistas.

Kodėl rasti profesionalų motyvacijos specialistą yra taip svarbu?

Jei norite, kad jūsų renginio dalyviai liktų patenkinti, negalite sau leisti samdyti patirties neturintį lektorių. Nėra ko abejoti, kad šiuolaikinėje rinkoje rasite labai daug motyvacines paskaitas vedančių lektorių, tačiau nemenka jų dalis neatitinka aukščiausių reikalavimų. Trumpiau tariant, ne kiekvienas yra patyręs ir galintis motyvuoti žmones. Todėl prieš pasirinkdami vieną ar kitą šių paslaugų teikėją, būtinai peržiūrėkite bent keletą jo seminarų.

Saugokitės netikrų motyvacines paskaitas vedančių lektorių

Ne kiekvienas lektorius gali vesti motyvacines paskaitas. Galbūt vienas bus puikus verslo srities specialistas, o tuo tarpu kitam labiau seksis kalbėti apie sveiką gyvenseną. Tačiau jei norite, kad vedamose paskaitose būtų aiškiai išreikšta tvirta motyvacija, turite rinktis tik labai patyrusį šios srities specialistą. Priešingu atveju rizikuotumėte susidurti su dideliais rūpesčiais, kurie lemtų neigiamą jūsų renginio dalyvių patirtį.

Pasitelkite internetą

Labai svarbu, kad ieškodami motyvacijos specialistų, pasitelktumėte internetą. Jei internete nerasite jokios informacijos apie vieną ar kitą iš pažįstamų žmonių girdėtą lektorių, vargu ar tai tikrai geras specialistas. Kiekvienas patyręs ir daug pasiekęs lektorius visuomet savo potencialiems klientams suteikia galimybę apie teikiamas paslaugas sužinoti internetu.

Motyvacija nelygi motyvacijai

Taip, tai labai skambus žodis, kuriuo šiandien „mėtosi“ daugelis žmonių. Tačiau motyvacinės kalbos turi motyvuoti – tikrąja šio žodžio prasme. Nepakanka tik kalbėti vadovaujantis pagrindiniais motyvaciniais principais. Kiekvienas lektorius turi mokėti sudominti ir uždegti žmonėse viltį, kad jie gali pasiekti kur kas daugiau. Todėl motyvuojantis žmogus privalo turėti išskirtinių sugebėjimų, padedančių įkvėpti, pralinksminti ir suteikti daug teigiamų emocijų.

Žinoma, nemanykite, kad profesionalų lektorių rasite vos per keletą akimirkų. Jei norite, kad jūsų organizuojamo renginio dalyviai nenusiviltų, pasistenkite skirti kuo daugiau laiko ir dėmesio – tuomet galėsite būti visiškai tikri dėl savo pasirinkimo.

Senovinis dantų protezavimas ir kitos odontologijos įdomybės

dantu protezavimasOdontologija – rimtas, racionalus ir daugybės žinių bei praktikos reikalaujantis medicinos mokslas. Arba bent kelios pastarosios kartos taip mano. Daugiau ar mažiau, bet burnos higiena rūpėjo žmogui jau daugiau nei prieš 5 tūkstantmečius – pirmieji rašytiniai šaltiniai apie tai randami dar senovės Šumere bei Egipte. Nors tiek dantų priežiūros, tiek gydymo ypatumai gerokai skyrėsi, dantų skausmas visuomet buvo vienodai nemalonus ir jo atsikratyti vengta įvairiais būdais. Šiek tiek pakeliaukime po stomatologijos istoriją ir susipažinkime su įdomiais faktais.

  • Dantų gedimas nėra toks paprastas procesas – nesimato nei kas, nei kaip veikia, o štai jau reikia taisyti skylę. Iki pat XIV amžiaus pradžios buvo tikėta dar Šumere iškelta hipoteze apie dantų kirminus, Na, taip, įrodyti gal ir nėra kaip, bet skylės juk pačios neatsiranda? Tik po 1300-ųjų Prancūzijoje pateikta kita priežastis – dantų ėduonis.
  • Viduramžiai tamsiaisiais amžiais vadinami ne be reikalo, odontologijos srityje didelių postūmių nebuvo. Dantu protezavimas buvo atliekamas naudojant įvairių gyvūnų – pradedant šunimis, baigiant jaučiais – kaulus, o neretai didikai, praradę vieną ar daugiau dantų ir susiduriantys su problemomis nesibodėdavo protezų gamintis ir iš žmonių dantų. Kramtymo funkcijos būdavo atkuriamos, o apie moralę ar blogą toną tokiu atveju niekas nesusimąstydavo.
  • Dantų pasta – pakankamai naujas išradimas, paplitęs tik kiek daugiau nei prieš šimtmetį. Iki tol žmonės dantis valėsi kreida, medžio anglimi, pelenais, citrinų sultimis, tabako mikstūromis ar net medumi. Ypač keistas paprotys buvo nusistovėjęs Romos imperijoje. Čia dantų valymui, balinimui ir šiaip burnos higienai palaikyti buvo naudojamas žmogaus šlapimas. Savas romėnams dėl kažkokių priežasčių neįtiko, tad ši medžiaga specialiai buvo importuojama iš Portugalijos. Keisčiausia, jog dėl šlapime esančios didelės amoniako koncentracijos toks dantų priežiūros būdas buvo išties veiksmingas.
  • Jei dėl gedimų kaltos paslaptingos kirmėlės, tai ir taisymas turėtų būti ne mažiau kontraversiškas. Kinijoje manyta, kad skaudantį dantį gali išgelbėti malda. Bet ne šiaip sukalbėta, o užrašyta ant pergamento ir apvyniota aplink dantį. Deja, daugelis tokių gydymo seansų baigdavosi danties rovimu. Actekai tuo tarpu skyles dantyse užtaisydavo metalinėmis plombomis. Atrodo pakankamai modernu? Nesiginčysime. Bet prieš plombuodami dantį jie dar ir žmogaus plaukų nuoviru praskalaudavo.

Manau kiekvienas iš mūsų šį vakarą dantis išsivalys šiek tiek uoliau. Dantų pasta – kur kas geriau nei portugalų importas.